Après qui je cours ?

Depuis le 1er septembre 2009, j'essaie de courir 3 fois par semaine.
Sauf pendant mes vacances en Ouzbékistan et la semaine dernière car j'étais malade, j'arrive à me coller à mon programme.

Le 1er septembre : 22 min 19 sec
Le 5 septembre : 18 min 30 sec - 2 938 pas -1km76 - 187 kcal
Le 8 septembre : 22 min - 3 864 pas - 2km310 - 246 kcal
Le 12 septembre : 31 min - 4 816 pas - 2km880 - 306 kcal
Le 14 septembre : 36 min 12 sec - 5 885 pas - 3km530 - 375 kcal
Le 19 septembre : 43 min - 6 737 pas - 4km04 - 428 kcal
Le 21 septembre : 42 min - 6 848 pas - 4km100 - 437 kcal
Le 23 septembre : 45 min - 7 230 pas - 4km330 - 462 kcal
Le 26 septembre : 50 min - 8 604 pas - 5km160 - 46 kcal
Le 29 septembre : 48 min - 8003 pas - 4km800 - 510 kcal
Le 1er octobre : 55 min - 9 435 pas - 5km660 - 603 kcal
Le 3 octobre : 1h05 - 10 844 pas - 6km500 - 695 kcal
Le 4 octobre : 40 min - 8 089 pas - 4km810 - 509 kcal
Le 7 octobre : 46 min - 7 621 pas - 4km500 - 487 kcal
Le 10 octobre : 1h10 - 12 300 pas - 7km210 - 769 kcal
Le 11 octobre : 51 min - 8 702 pas - 5km800 - 600 kcal
Le 15 octobre : 44 min - 7 744 pas - 5km - 495 kcal
Le 18 octobre : 1h34 - 15 612 pas - 10km140 - 1000 kcal (Montrouge, Denfert Rochereau, Boulevard Raspail, Place de la Concorde, les quais, Le Louvre, l'avenue de l'Opéra, la rue Blanche et place de Clichy
Le 21 octobre : 46 min - 7900 pas - 5km - 504 kcal
Le 22 octobre : 45 min - 7 572 pas - 5km - 483 kcal
Le 27 octobre : 45 min - 7 862 pas - 5km110 - 503 kcal
Le 29 octobre : 45 min - 7 732 pas - 5km - 503 kcal
Le 31 octobre : 1h33 - 15 652 pas - 10km170 - 1001 kcal (Alésia, Parc Monsouris, Site universitaire international, Vache Noire)
Le 4 novembre : 1h (à Tashkent... j'ai oublié mon podomètre à l'hôtel...)
Le 10 novembre : 34min - 5 558 pas - 3km610 - 351 kcal (à Samarcande pendant les vacances à bien -5°...)
Le 21 novembre : 48min - 7 912 pas - 5km720 - 502 kcal (les piles de mon podomètre semblent rendre l'âme...)

Résultats :
* La course Odisséa de 5km achevée en 40 min début octobre
* 14 kg de perdus
* La corrida d'Issy Les Moulineaux de 10 km le 13 décembre